冬季常做背，长命百岁
做背是将身体内积聚了的寒湿、垃圾排出！
定期做背，不仅可以缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量，还能使人体气血通畅，保持年轻态，改善亚健康，增强抵抗力，让沉重的身体感觉轻松异常！
养生一定先养背
养生不是今天背痛了，才想到来做背，腿疼了来做腿，胸胀了来按胸！跟谈恋爱是一样的，不是你需要的时候才谈，不需要的时候就分，而是要长期，坚持有规律地给自己进行调理！
为什么要做背？
1、脊柱是支撑人体的大梁。
2、当你的大梁弯曲变形，你的身体就会出现瘫痪。
3、脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体的重要的神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身。
4、脊椎保护的好坏与健康息息相关。
5、人体百分之80的疾病发生都与脊椎相关。
6、人体的脊柱分颈惟，胸椎，腰椎，尾椎。
7、颈椎第 一节错位会引起，头晕，头痛，高血压，视力低下，面瘫。
8、胸椎1一3节错位变形，会引起手臂麻木，肩周炎，心慌，心尖痛，假性心脏病症状，胃痛，腎气不足。
9、腰椎错位变形，会引起，腰痛，生殖功能下降，月经不调，下肢麻木酸痛。
10、尾椎，标准说是骶骨，当骶骨错位变形会引起排尿异常，宫颈炎，男土 前列腺炎和生殖功能低下。
11、一根健康的脊柱是无价的，单是人体健康的象征，还是气质的体
现。
经常来做背，疏通背部经络，促进血液循环，好身材，好身体，你值得拥有!
注意事项
在进行背部锻炼时，要注意正确的姿势和发力方式，避免受伤。
如果背部有疼痛或不适的情况，要及时停止锻炼，并寻求专业的医疗建议。
冬季气温低，锻炼前后要做好热身和拉伸工作，避免肌肉拉伤等问题。
在进行背部锻炼时，要注意正确的姿势和发力方式，避免受伤。
如果背部有疼痛或不适的情况，要及时停止锻炼，并寻求专业的医疗建议。
冬季气温低，锻炼前后要做好热身和拉伸工作，避免肌肉拉伤等问题。
总之，在冬天进行背部护理和锻炼是非常重要的，可以帮助增强背部肌肉的力量和柔韧性，缓解背部疼痛等问题。同时，要注意保暖和正确的锻炼方法，避免受伤。返回搜狐，查看更多